Mit einem Bodytoning-Training bleiben Sie nicht nur fit und gesund, Sie straffen auch Ihre Figur mit einfachen und effizienten Übungen. Sie arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht oder trainieren mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln oder dem Theraband. So steigern Sie nebst Ihrer Fitness auch Ihr Körpergefühl.

PowerPump ist ein Kraft-Ausdauertraining mit motivierender Musik für den ganzen Körper. Trainiert wird grösstenteils mit einer Langhantel, alle grösseren Muskelgruppen werden dabei gekräftigt.

Indoorcycling ist ein pulsorientiertes Gruppen-Ausdauertraining auf stationären Indoor-Bikes. Spinning ist eine hervorragende Art, seine Ausdauer zu stärken. Hier wird über einen längeren Zeitraum eine abwechslungsreiche Dauerbelastung erreicht, die, je nach Grad der Anstrengung, das Herz-Kreislaufsystem stärkt oder die Fettverbrennung fördert.

Core Bauchmuskeltraining konzentriert sich auf die Stärkung der Muskulatur im Rumpfbereich, einschliesslich der Bauchmuskeln, des Rückens und der Hüften. Ein starker Core ist wichtig für die Stabilität, die Körperhaltung und die allgemeine Fitness.