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Bodytoning

Mit einem Bodytoning-Training bleiben Sie nicht nur fit und gesund, Sie straffen auch Ihre Figur mit einfachen und effizienten Übungen. Sie arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht oder trainieren mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln oder dem Theraband. So steigern Sie nebst Ihrer Fitness auch Ihr Körpergefühl.

Hit-it im Superdome

Hit-it im Superdome

Erleben Sie ein energiegeladenes HIT IT – Training, das speziell darauf ausgerichtet ist, ihre Kraftausdauer zu verbessern.

Power Pump

PowerPump ist ein Kraft-Ausdauertraining mit motivierender Musik für den ganzen Körper. Trainiert wird grösstenteils mit einer Langhantel, alle grösseren Muskelgruppen werden dabei gekräftigt.

Rückentraining

Rückentraining

In den Kursen wird Ihre Rückenmuskulatur gezielt aufgebaut und gestärkt. Und das nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die tiefen Rückenmuskeln. Kaum etwas fühlt sich besser an als ein gesunder Rücken! Gymnastik sorgt obendrauf für mehr Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Spinning 1h

Indoorcycling ist ein pulsorientiertes Gruppen-Ausdauertraining auf stationären Indoor-Bikes. Spinning ist eine hervorragende Art, seine Ausdauer zu stärken. Hier wird über einen längeren Zeitraum eine abwechslungsreiche Dauerbelastung erreicht, die, je nach Grad der Anstrengung, das Herz-Kreislaufsystem stärkt oder die Fettverbrennung fördert.

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga trainiert sowohl Kraft, Beweglichkeit und Balance, als auch im spirituellen Sinne den Körper und Geist. Der ideale Ausgleich zum Fitnesstraining und anderen Sportarten.

Faszienmove

Das Faszienmove Training ist eine spezielle Trainingsmethode, die sich auf die Mobilisation und Stärkung der Faszien, also des Bindegewebes im Körper, konzentriert. Durch gezielte Bewegungen und Dehnungen wird die Flexibilität verbessert, die Muskulatur aktiviert und die Durchblutung gefördert. Das Training kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist für alle Fitnesslevels geeignet.

Core Bauchmuskeln

Core Bauchmuskeln

Core Bauchmuskeltraining konzentriert sich auf die Stärkung der Muskulatur im Rumpfbereich, einschliesslich der Bauchmuskeln, des Rückens und der Hüften. Ein starker Core ist wichtig für die Stabilität, die Körperhaltung und die allgemeine Fitness.

Körperbalance

Körperbalance Training ist eine Form des Trainings, die darauf abzielt, die Stabilität und Koordination des Körpers zu verbessern. Es umfasst Übungen, die die Muskulatur stärken, das Gleichgewicht fördern und die Körperwahrnehmung schulen.

Core Bauchmuskeltraining M.A.X

Core Bauchmuskeltraining M.A.X

Das Core Bauchmuskeltraining M.A.X ist ein effektives Trainingsprogramm, das sich auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur konzentriert. Es zielt darauf ab, die Bauchmuskeln, den unteren Rücken und die seitlichen Rumpfmuskeln zu aktivieren und zu kräftigen.
Durch gezielte Übungen wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Stabilität und Körperhaltung verbessert. Das Training kann sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene angepasst werden und fördert die allgemeine Fitness sowie die Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten. Regelmässiges Core-Training kann zudem Rückenschmerzen vorbeugen und die Körpermitte stabilisieren.